ボイトレ

声枯れを繰り返していた40代の保育士の方が初めての個人ボイトレを体験されたレポートです。咽頭を広げながら声帯を閉じる発声練習を軸に、低音から喉の締まりのクセを確認し、声の感覚センサーを育てていったレッスンをご紹介します。

マイクに声が乗らない・こもる原因の代表格は「鼻声」。3段階のセルフチェックで自分の状態を診断し、軟口蓋の使い方から改善する方法をボイストレーナーが解説。正しいマイクの持ち方や高音で声が通らない時の練習法も紹介します。

声がひっくり返る・高音に届かないと悩む10代男性の歌レッスン事例。声帯閉鎖の感覚づかみと声量コントロールによる音程改善、表現づくりまでのプロセスを記録します。

大きな声を出そうと頑張ると声が固くなり、音程も不安定になる——そんな悩みの正体は「力み」にあります。合唱・アカペラ経験者のレッスン事例をもとに、喉を開く練習と脱力発声のアプローチをボイストレーナーが解説します。

飲み会やカラオケで声がかれてしまう原因は、声帯の乾燥・疲労・喉締め発声の3つ。ボイストレーナーが喉の仕組みから解説し、その場でできる対策・ドリンク選び・帰宅後のケアまでを網羅。翌朝の喉のダメージを最小限に抑えるための実践ガイドです。

話し声は上手くなるのに歌声が変わらない——その理由は「歌声モード」への切り替えができていないから。ビブラートが生まれる喉の仕組みと、広い音域を支える輪状甲状筋の働きを解剖学的に解説。すすり泣き声・甲子園サイレンの2つのエクササイズで、プロが無意識にやっている声の切り替えを体感しよう。

歌に感情が乗った瞬間、声がひっくり返る・音程が崩れる・歌い方が同じになる。この現象は練習不足ではなく、喉と脳の仕組みが原因です。ボイトレ中級者がぶつかりやすい「熱唱あるある3つ」を解剖学の視点から解説し、プロが実践するコントロールされた熱唱の方法をお伝えします。

カラオケで声の調子が日によって違う原因は喉だけじゃない？プロのボイストレーナーが自律神経・筋肉・水分量など全身との関係を解説。今日の声の状態を確認する3つのチェック法と、10分でできるウォームアップも紹介します。