立って歌うべき？座って歌うべき？

カラオケで歌う時は座ってるけど、ボイトレは立って歌ってる・・・
これってそれぞれどういう影響が出るの？とお考えの方。

正直、正しく体が使えていればどちらでも大丈夫。

ただし座っていると猫背になりやすかったり、腹筋や背筋を意識する時に気が抜けやすいのも事実。
立って歌うべきか、座って歌うべきか、3つの観点からおススメを伝えていこうと思う。

1.腹式呼吸を意識しているか

声を出す時の源になる「呼吸」。
大人気漫画「鬼滅の刃」でも「～の呼吸」と言っている通り、呼吸は人が生きたり何か動作をする際に重要な役割を担う。

歌はそもそも息を吸わないと声を出す事はできないし、歌い続けている間息を吐き続ける必要がある。そのため歌に適した呼吸法である「腹式呼吸」が非常に重要な意味を持つ。
具体的な腹式呼吸の説明は別に改めるが、大事なのは座っていようが立っていようがしっかり呼吸を取り入れられた歌い方になっているかどうかだ。

応用は除いて基本は深いブレス（呼吸）が必要になる。
しっかり吸って、しっかり吐いて、その力を利用して発声を正しく保ち抑揚をつけられているか。

立つ・座るのメリットデメリットを比べると

カラオケでもちゃんと意識したいなら座るより立った方がいいし、ボイストレーニングでしっかり体の使い方覚えたいならやっぱり立って歌う事をおすすめする。

2.共鳴はしやすいか

基本的に声の共鳴は口腔・鼻腔・咽頭の3か所で、他に頭蓋骨や鎖骨や首の脇の骨だの筋だの色んな所に響かせる事ができる。
基本の3か所は万人が響かせやすくスタンダードであり、他の場所は人によって向き不向きがあるが、これは別の機会に語るとする。

共鳴は声を発する時に繋がりのある場所を鳴らす事なので「立っているか座っているか」は直で影響はしない。
立ってようが声帯が震えなければ声は出ないし、座っていても鼻歌を歌えば鼻腔に声は響く。

ただし、その響かせた声を支え、保つ為に必要なのは体幹であり筋肉である。
その筋肉を正し使えているかが肝になる。

立つ・座るのメリットデメリットを比べると

共鳴自体には影響はないのでどちらでもいいが、ちゃんと声を保ちたいなら体幹を使いやすく立っている方がおすすめだ。

3.声は出しやすいか

そもそも座っていると声が出しにくいという人もいる。
立っている方が出しやすい人もいるし、変わらない人もいる。

正しく声を出して正しく体を鍛えるのは大事だが、そもそも本人の体の構造的に立つべきか座るべきか個人差がある。
腰や足が悪い人に立って歌わせるなんてナンセンスだし、体調が悪くても歌わなければならない時に立っていたら逆に倒れる可能性だってある。
（そもそも体調が悪い方はボイトレに行ったりカラオケは行くべきではないが、仕事でどうしても、という時）

その時に声の出しやすさは体調によって違う。
その日の体調や体の調子に気を付けて声の出しやすさに気を付けてみよう。

なお、元気ならボイトレは立って受けよう！カラオケは自分の気持ちやその場にノリに合わせよう！

最後に

最初にお伝えした通り、姿勢を正して筋肉をしっかり使えているようなら歌う時に立っていても座っていても関係はない。
ただし、猫背になったり重心が定まらない、体幹のフラつきなどあるようなら立って歌ってしっかり筋肉を使ってあげた方がよい。

そしてそれを自分が出来ているかどうか、必ず客観的に見るのが大事。
だから鏡を見て歌う必要があるのだ。

ボイストレーニングの時も先生が特に指示がない場合、先生に向かって歌うのではなく（レッスン室にあれば）鏡で自分の体をチェックしながら歌い、正しく体を使えているかどうか先生に見てもらおう。
鏡を見ていないと意外と「やっているつもり」でできていない事が多いからおすすめだ。

このブログを読んでくれている人の歌がより良くなる事を祈っている。

無料体験レッスン受付中！
オンラインレッスンも同じメニューを提供中☆
下記画像をクリックしてHPで予約チェック！