喉ケアに効くはちみつの選び方と摂取の仕方

今回はちょっとした閑話休題。
おススメのはちみつたちのお話。

乾燥で声がガサガサする、話している最中に声が枯れる、歌っている時に引っ掛かる感じがする。

誰しも一度は喉の乾燥を感じた事はあるだろう。
その喉ケアの仕方を聞いてみると大抵の人が「のど飴を舐める」というもの。

確かに緊急時やその場を乗り切るためにはのど飴は有効なのだが、冬の機関やエアコンなどで常に乾燥する場所にいるのであれば根本的に喉の保湿はしっかりとした方がよい。

今回は喉ケアの中の一つ、はちみつについてお話しようと思う。

前提

喉ケア云々の前に皆さんに言っておきたいことは「水分をこまめに取る」ということ。
喉は体内で一番最後に水分が回ってくる場所なので、喉が渇いているという事は全身渇いていることと同じだ。

逆に常に体内が潤っている状態なら喉はそもそも乾燥しない。
その為にも一日に必要な水分量をしっかりと把握して取ろう。

個人差があるため、計算上出た水分量でも体に合う量を摂取するようにした上で、保湿であるはちみつの話に移ろう。

1.はちみつの効能

はちみつの持つ効果は有名なところだと「風邪予防」や「疲労回復」ではないだろうか。
近年、はちみつの持つ抗菌性が喉の痛みや咳の軽減に役に立つ可能性があるという研究結果も出ており、喉のケアにはちみつは欠かせない存在になりつつある。

コンビニなどに並ぶのど飴もはちみつの成分が入っているとほとんど書いてあるほどだ。

はちみつは「糖」の塊でもあるのだが、糖は保湿の役割も担ってくれる。
水で喉を潤してはちみつで保湿してあげる。
最高のケア方法だ。

ハンガリー産アカシアはちみつ

兵庫県産百花蜜（国産）

マヌカハニーUMF 15+ 500g

2.はちみつなんてどれも一緒？

はちみつが喉にいいのは分かった。

じゃぁはちみつなんてどれでも一緒なのでは？？？

というか、産地とか効果とかいろいろありすぎて選べない。

そう思った時期が私にもあった。
はちみつの味だってどれも似たようなものだろうし、はちみつの成分なんてどれも同じだろうと思っていた。

そんなときははちみつの食べ比べをしよう！
これがびっくりするくらい違うのだ。

↓おススメ食べ比べセット↓

兵庫県産はちみつ50g　3個セット

料理に使いたいはちみつセット

いきいき毎日応援セット

朝におすすめはちみつセット

味の好みは勿論、舌触りや喉に落ちていく感覚が全然違う。
特に香りが違うのでこればかりは自分で試した方が絶対にいい。

ちなみに私はマヌカハニーが得意ではないが、喉に効く成分はピカイチらしい。
このマヌカブレンドスティックはちみつは、くどくなくするっと食べられて（飲めて？）とてもおススメだ。
パンに乗せる時もスプーン使わなくて楽ちんだった。スティックすごい！！

マヌカブレンドスティックはちみつ

3.ボイストレーナーがおススメするはちみつ摂取の仕方

いろいろおススメしてきたが、はちみつ単体で摂取するのもなかなか大変なものだ。
毎日スプーン一杯が摂取目安らしいが、毎日って結構キツくないだろうか。
私はズボラなのでよく忘れる。風邪薬とか飲み切ったことがない。

でも！！

この冬の時期は絶対に風邪も引きたくないし、どうしたらはちみつを欠かさず摂取できるのか。

そんな時はこれ↓

はちみつジンジャーシロップ

もうシロップに全部入ってくれてる方がいい！
お湯で割ってもいいし、おしゃれに炭酸水で割ってもおいしい。
雑に水道水で割ってもそれなりにおいしく飲めるのがシロップのいいところだ。

そうすれば水分も取れるし保湿効果としてはちみつの成分も摂取する事ができる。
キッチンに置いておけばインテリアとしてかわいらしく、テンションがあがるし目についた時におしゃれに飲む事だってできる。

大事な事は継続的なケア、そう毎日続ける事。
その為にはどの位さぼらない癖が付けられるか、という事。

水分を取りつつしっかりと保湿もする。
是非乾燥するこの季節だからこそはちみつ生活をしてみて欲しい。
少なくとも私はこれで楽しく喉ケアに励んでいられるのでおススメだ。

友人間でシェアしても楽しいアソートセット↓

はちみつアソートセット

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