話している時、歌っている時、朝からあまり水分を取っていなかったなぁという時に喉がイガイガする。
そういう事、よくあるよくある。
じゃあ、歌にいい飲み物ってなんだ？喉が潤う飲み物ってなあに？
今回はそんな閑話休題のお話。
1.喉が渇いたら何を飲む？
基本的に好きな飲み物を飲んで構わないが、喉は人体の中で水分が回ってくるのが最後に近い器官。
喉が渇いている状態は体自体が渇いている状態に近いのだ。
夏場に喉が渇いたらポカリスエットやアクエリアスなど体への吸収が早い飲み物を飲むと思うが、季節に関係なく吸収が早い飲み物は冬でも飲むべきである。
特に歌手にとって常温の水が一番いい、というが半分正解で半分嘘だ。
喉への刺激は確かに少ないが喉の冷えに繋がる。
歌いすぎて熱くなっているなら冷ました方がいいので水はいい。
しかし、どちらかというと温かい飲み物の方が喉の筋肉が温まって解れる。
（だから季節関係なくマイボトルで温かい飲み物を持ち歩く人は多い）
平常時や「今から歌うぞ！」という方は常温のお水でしっかり水分補給してから温かい飲み物で喉を温めるのも一つの手だ。
2.喉が渇きにくい飲み物
そして意外と喉が渇きやすいのも水だ。
水はあくまで水分であり、喉を保湿してくれるものではない。
なので、保湿したい時は喉に粘膜を作ってくれるものを飲もう。
代表的なものでいえば「はちみつ」。
スプーン一杯分のはちみつを食べるだけでいい。
他にオススメできるのはラーメン。
喉にいい。
お腹一杯になりすぎると胃が膨らんで歌いにくくなるが、ラーメンのスープはある程度油分があるので喉に粘膜を張ってくれる。
歌手の中にはライブの前は必ずラーメンを食べるという人もいるくらいだ。
（腹持ちがいいのもある）
他にはココアや甘味料の入ったジュースなど。
カロリーが高いものなので健康面ではあまりお勧めできないものもあるが、油分が含まれた飲み物を飲むと保湿になる。
水＋油分でしっかり喉をケアしよう。
3.体質と相談しよう
人によって体質が異なるように、得意な飲み物も変わってくる。
例えばアイスコーヒー。
私はアイスコーヒーだとしても喉が渇く。
しかしアイスコーヒーを飲んで喉が潤うと感じる人もいる。
保湿にはちみつを進めたが、油分が多くて痰が絡んでしまう人もいる。
自分にとってどの飲み物がいいのか色々試してみる事をお勧めする。
因みに一般的に「お茶」の類は油分を奪う飲み物なので乾燥しやすくなる。
紅茶などでお砂糖などが入っていればまだいいが、烏龍茶は絶望的に喉が渇きやすくなるので注意だ。
世の中にはライブ中に炭酸飲んでも平気な人だっていて、お酒飲んでも声に影響が出ない人だっています。
喉が強い人が羨ましい・・・
自分にあった飲み物を探すのは大事なことである。
4.最後に
冬だからこそ気を付けたい水分、しっかり取れるよう意識できているだろうか。
喉は歌う時だけではなく、日ごろ話したり息を吸って吐くように空気の通り道になっているので乾燥しやすい。
少しでも気を付けていい声を維持してみて欲しい。
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