心が動かない日もある

みなさん、こんにちは。
ボイストレーナー・声楽家の
新田知代です。


今日はね
全然心が動かない日。

やらなきゃならないことは山積み
でもなんかやりたくない
ゴロゴロしたい
でもゴロゴロもしていたくない

こんな二律背反になること
ありません？笑

私だけかな

どんよりとした気持ちと重い体
居心地は悪くなるばかりで
どうにもできないもどかしい感じ

たまーにエネルギー切れでこうなるんですよ
駆け抜けたなーっていう時にね

だから私は
「休まないといけない試練がきた」
と思って諦めて何もしないことを選びます

正確には頭を使うことをしない
何も考えずぼーーーっとする

人と会いません
会話で頭を使うから

本は読みません
頭で考えちゃうから





それでも仕事のことや
これから先のことって
頭の中に浮かんできちゃうから
別のことで頭をいっぱいにします

私にとってそれはTVゲームです。

どーーーん！

私の大好きなゲーム、
ドラゴンクエストに出てくるスライム！

ゲームってね、いいんですよ。
ゲームの中であれしたい、これしたい
次はこれをやるって教えてくれるし
ゲームのことだけ考えればいいから

装備とかスキルの組み合わせみたいな
頭を使うのはしません笑

レベルを上げるために
ひたすらモンスターと戦ったり
素材を集めるためにフィールドを走り回る

ちょっとイベントがあったら
なんとなーくイベントに立ち寄ってみる

そんな感じ。




私にとって外にでかける気分転換より
一人でぼーーっと没頭できる趣味があっていて
今日も6時間くらいゲームの世界にいました。

そうするとね。
ちょっとずつ自分の中のMPが
回復してくるのが分かる。

あ、なんか、
仕事したくなってきたかもって

多分、これを息抜きっていうのでしょう。

好きなことをする
好きなことに没頭する

それが自分の心のバッテリー回復になって
次の日の活力になる

普段はうまくバランスを取っているんだけど
たまにバランスが崩れて
「うーーん」ってなっちゃう

誰にでも起きることなんだけど
意外と「こんな弱い自分はダメだ」と
自分を追い込みたくなっちゃう
そんなドM時代が私にもありました。

だからね
過去の私のように
もし心を追い詰めてしまっている人がいたら
大丈夫だよ～って言ってあげたくて。

休むことを、自分に許してあげてください

これはとってもおいしいイタガキさんのフルーツ

最近、レッスンでも伝えているんだけど
自分にこれまで経験がないことや
行うことを「しない」選択をしてきたこと

それを「行っていい」という許可を
自分に出してあげてください。




たとえば英語の発音の「AE」の音
「し」を「shi」ではなく「sh」で発音すること
別人のような裏声を使うこと
怖いイメージのある低い地声を使うこと




案外、私たちが日ごろ
避けていることがあるんですが
それを「行う」ことって
抵抗があるんですよね


例えば私はゴリゴリの日本人なので
Appleと発音する時に
「アップル」って発音したくなります。

英語風に「エアップル」みたいなæの音を
出すのって普通じゃないから恥ずかしい
みたいな先入観から避けていました。

でもボイストレーニングにおいて
その音の重要性を知ってから出しています。

それで自分の発声が良くなることが分かったら
恥ずかしいとか言ってる場合じゃないですからね

で、それは自分が休むことも同じと思っていて。

自己管理できずに
忙しいと日々言うのにスケジュールを詰める
それでやる気が出なくなってしまって
パフォーマンスが落ちているのに
それでも続ける

ああああ
過去の私です笑

今思えば本当にバランスが悪かった

先日いただいた山崎果樹園さんのナガノパープル。
おいしかったー！

なーんかね。
不安になるんですよね。

スケジュールを詰めれば
相手から求められていて生きてる実感がしたり
忙しいって言ってる自分が気持ちよかったり笑

でもあまりに詰めすぎて
体調を崩してそもそもスケジュールをリスケしたり
そういうご迷惑をおかけすることもあって
そうなると自己肯定感が下がる下がる。

自業自得なんですが
繰り返しちゃうときがある

焦るんですよね





人と比べて、まだできていない
こんなスケジュールもこなせないのか
って。

比べることはないのに

むしろ自分のパフォーマンスを
常にマックス出せるように
ある程度余裕があった方がいいのに

私はこれが自分に言えるようになるのに
20年くらいかかりました。
もうちょっと少ないかもだけど、大体ね。

変わるきっかけは突発性難聴になったこと
そして「替えがきかない」仕事が多くなったこと




こんなことを言うと怒られるかもしれませんが
世の中のほとんどが「替えがきく」仕事と
私は思っています。

一般企業への就職への仕事は代表例
私も管理職まで経験しましたが
管理職でさえ替えがききます。

私がいなくても、代わりの誰かが
その席に座って仕事をすれば
仕事は回るのを目の当たりにして
シンプルにつらかったですが笑

だからでしょうね。
「替えがきく」仕事だからこそ
「替えられないように」しがみつきたくなる
仕事をしていないと不安になるんですよ
居場所がなくなるって

会社員時代を経て
専業ボイストレーナーになって。

「私に習いたい」という
ありがたい言葉を頂戴して
今もトレーナーでいさせていただいている

こうなると、もう
私以外では難しい問題になってくる

もちろん、
世の中にはたくさん
優れたボイストレーナーがいます

でもその星の数ほどいるトレーナーの中から
私を選んでいただいている
その責任の重さは
「替えがきく」からしがみつく状態より
「替えがきかない」から
その場に立ち続ける状態の方が
ずっと重たいように私は感じています

現場で歌うお仕事
司会で立たせていただくお仕事もそう。

私だから、と頼んでいただいている
私はその頼んでくださった方のために
常に最大限のパフォーマンスでお仕事をしたい

そう思うとね。

体が辛くてしんどくて
スケジュールが空いている時は
何もしなくていいんですよ

全力で休まないと私はダメなんです

仕事に向けて最大限のパフォーマンスができるよう
心と体を回復させないといけない
って私は考えるようになったんです

お野菜ランチ、おいしかった！

息抜き、お休み。
そんな時間があったら働かなきゃ。

そう思っていたころは考えられません笑

心が動かなくなったら休む？？
いや、仕事しろ！って思ってましたから。

今はもう疲れたらすぐ休憩します笑
前は26時まで仕事して10時からまた仕事とか
やっていましたが今はしません。

今の私の仕事と生活の割合は50:50。
たまに90:10になる時もありますが
その場面を乗り越えたら50:50に戻します。

こう在ってもいいんだ
そう自分に許可を出せるようになってから
私はゆるっとでも以前よりパワフルに
お仕事ができるようになったと思います。

はた目から見たらかわってないかもだけど
自分的には変わっているつもりです。

だから今日。
心が動かなくてずっとゲームしていた
そんな一日を過ごしてよかった

こうして
「あ、ブログ更新しよ」って
思うくらい回復しましたからね。

また明日から元気にレッスンをして
たくさんの方の声を良くしていけます。

自分を大切にすること
相手を大切にすること

日々、意識していきましょうね。

書いた人

新田知代｜本気で歌う人のボイストレーナー

高音が出ない、配信で声がもたない。
同じ悩みでも、理由は一人ひとり違います。

理由がわかれば、上手くなる。
だから最初に何が起きているかを分析してから
練習を組み立てていきます。

声の力で人生を切り開く人を、一人でも多く増やす。
その信念を持って、ボイストレーナーをしています。

▶ 初回 声分析レッスン：こちら